鶴瀬毎日接骨院の中村です!!

おはようございます!!!!

土曜日は8時から12時、15時から20時で開院しています。

今日は晴天です!花粉もすごいです。

気を付けて来院してください!!

今日は最近よく話題や話に上がる

「ストレートネック」です!聞いたことの多い方、言われたことある方いると思います!!

肩こりや頭痛などを発症しやすいこの症状。

最近なっている方の多くはスマホの使い過ぎによるスマホ首や

パソコン操作時の姿勢が多く考えられます!!

スマホ首では頭が下がり頸部が伸ばされる姿勢が考えられ

この時頸部の筋(肩甲挙筋、菱形筋など)が過緊張します。

頸部にかかる負荷は通常姿勢の約5倍ほどだと言われています。

治療では牽引やストレッチ、マッサージなどが有効です!!

普段の姿勢から意識するのはもちろん大事ですが

そんなの無理、忘れちゃうという方がほとんどですかね。。

自分もストレートネックで意識していることは「寝る姿勢」です。

ストレートネックの方では仰向けに寝た場合

普通は後頭部が付くはずが頭頂部(つむじ)が付くはずです。

睡眠に入る時の姿勢は30分は保持されやすいと言われています!!

なので顎を引きなるべく後頭部が付くことを意識して寝ています。

そしたら首の痛みが減ってきました。みなさんもやってみてください!!

以上 中村俊哉(としちか)でした( ´∀` )